Per chi si pone l’obiettivo di frequentare l’alta quota, conoscere sia come reagirà il proprio organismo all’ipossia caratteristica delle elevate altitudini sia l’eventuale suscettibilità al male acuto di montagna, é un passo fondamentale per il miglior approccio alle montagne alte.

In questo test (M. Burtscher e coll.), il soggetto esaminato viene sottoposto a ipossia simulata mediante l’impiego di specifici macchinari.

Il fine é quello di valutare l’andamento di una serie di parametri fisiologici, tra cui spicca la saturazione di ossigeno, ossia la percentuale di emoglobina legata all’ossigeno: lo stesso Burtscher indica precisi valori di saturazione a cui far riferimento per individuare la suscettibilità oppure la non suscettibilità al male acuto di montagna

Il Contrast Training ipossia/iperossia (o IHHT – Intermittent Hypoxic–Hyperoxic Training) è una metodologia di allenamento e recupero che alterna fasi di respirazione in ipossia (bassa concentrazione di ossigeno) e fasi in iperossia (alta concentrazione di ossigeno).

Durante le fasi ipossiche l’organismo viene stimolato ad attivare adattamenti simili a quelli indotti dall’allenamento in quota, mentre le fasi iperossiche favoriscono il recupero cellulare e la rigenerazione energetica.

Il risultato è un allenamento metabolico profondo, che potenzia la performance, accelera i tempi di recupero e migliora la tolleranza allo stress fisico